女孩们一定都很在乎自已的皮肤好不好，然而皮肤想要好，很重要的一点就是要做好保湿补水的工作。但你知道喝水要怎么喝吗？保湿保养品真的有用吗？又该如何正确补水才对呢？都帮你们整理好了！准备认真做笔记了喔～

1、每天饮用足量水

一般来说，每天要喝6到8杯水，是普遍大众的认知，喝够水才能满足皮肤内部的需要，白开水是最好、最天然的选项。千万别用饮料代替水分，喝水量充足，水分渗透于组织细胞间，就能维护人体的酸碱平衡。若要更准确的得知你身体一日的水份所需，可以根据这个公式计算：

年龄小于30岁：体重（kg）× 40＝一天所需水量（ml）

年龄介于30及55岁之间：体重（kg）× 35＝一天所需水量（ml）

年龄大于55岁：体重（kg）× 30＝一天所需水量（ml）

这个计算而得的值，可供你作为每日的饮水参考

2、去角质保持正常代谢

有效地将人体不需要的物质排出体外，才能保持皮肤的清洁与活力。成熟女性的肌肤因为新陈代谢趋缓，容易导致角质堆积，可以选择使用磨砂膏或去角质膏，28天去除角质一次，再结合按摩、热敷，并且使用适合的皮肤保养品，改善整体皮肤状况。

3、使用无皂基清洁产品

保养肌肤的基础是脸部清洁，但市面上有些卸妆产品不仅不能彻底清洁毛孔，其中的“皂碱”碱性成分还会对肌肤造成伤害，虽然洗净力强，但是容易把脸上的油脂洗去，造成水分流失、肌肤细纹产生。所以一定要选择适当的卸妆清洁产品。除了注意深层清洁外，使用不含油脂的肌肤保养品会是较好的选择。

4、每天做好防晒

防晒是肌肤保湿很重要的一环。“不防晒，老得快！”入秋后虽不像夏天那样艳阳高照，但紫外线中晒伤皮肤的UVA并没有减少喔～反而更容易穿透肌肤，刺激黑色素生成，破坏胶原蛋白与弹力纤维，使得肌肤容易变黑、长斑点，所以大家可别轻忽了。

5、夜间保养最佳保湿时刻

夜间10点以后是肌肤进行内部更新和优化的时间，也是刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA的最佳时刻。在这个关键点，更要注重肌肤的夜间保养。除了要使用保湿精华以外，还要使用保湿度很高的晚霜。

6、吃进身体的食物皮肤都知道

爱吃的女孩们注意！饮食要尽量避免甜食、油腻及刺激性的食物，多吃维生素丰富的食物，才不会让皮肤喘不过气哦！