痘痘是一种毛囊和皮脂腺的异常分泌和痤疮杆菌感染引起的慢性炎症，主要形成的原因就是皮脂腺过度活跃、毛孔堵塞所引起。

皮脂腺是一种产生皮脂（油脂）的组织，作用是为了帮助保持皮肤润泽。但要是皮脂腺过度活跃，产生过多的皮脂，就会堵塞毛孔，形成痘痘。除了皮脂腺过度活跃之外，细菌感染也会引发痘痘。当毛孔被堵塞时，细菌就有机会进入毛孔，感染周围的皮肤组织。这种细菌感染会引起发炎反应，进一步加剧痘痘的形成和发展。

除此之外，遗传、荷尔蒙水平不稳定、使用过多化妆品、卸妆不干净、压力和饮食等都有可能导致皮脂腺过度分泌、堵塞毛孔而产生痘痘。

总结长痘痘原因

1、皮脂腺分泌旺盛

2、毛孔堵塞

3、细菌感染

4、荷尔蒙变化

5、遗传

6、饮食与生活习惯

7、情绪与压力

四个抗痘保养方法

到底痘痘要怎么消除以及避免？除了针对相对应的状况调整，针对痘痘的调理也是不容忽视的。

1、适度皮肤清洁

对抗痘痘肌，皮肤清洁可说是相当重要的一环，挑选适合的清洁用品，一天洗脸一到两次即可，切莫过度清洁、去角质，导致肌肤油水失衡，反而促使更多痘痘、粉刺增生。

2、避免用手抠，挤痘痘

长痘痘时，只要注意清洁，用温水热敷来舒缓，降低发炎反应就好。如果痘痘比较严重，可以依照医师指示，选择含水杨酸／A 酸的抗痘产品，用棉花棒沾取上药，上药后要记得防晒。切勿用手抠、挤痘痘，以免色素沉淀留下痘疤，甚至引起细菌感染。

3、使用含抗痘成份之保养品

例如：水杨酸，杏仁酸，杜鹃花酸。

4、补充有益肌肤的营养素

维生素A、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸都是可以改善肌肤健康，降低发炎反应的营养素，维持正常生活作息并且摄取均衡蔬果，除了能为肌肤补充营养素之外，也能帮助身体排毒，维持体内代谢循环，自然不怕上火长痘痘。

最后跟大家分享，长痘痘不能吃什么。从中医的角度来看，容易长痘的人，体质都比较燥热，而高糖、高油脂、高盐分的食物容易造成身体热气增加，就有可能会导致痘痘产生。所以如果想预防或痘痘，建议就要减少摄取高糖、高油脂、高盐分的食物。

•高油脂：油炸物、肥肉、坚果、奶制品等

•高糖：糖果、巧克力、冰淇淋、可乐等

•高盐分：辛辣食物、泡面、洋芋片等

接下来就让我们全面预防痘痘发作，拥有由内而外的亮丽健康吧！

以上内容仅供参考。护肤效果存在个体差异，不能保证所有人使用相同方法都能达到理想。