提到护肤，首先要建立健康的皮肤屏障，皮肤是人体的第一道防线，这道防线的最外层就是皮肤屏障，皮肤屏障是由皮脂膜、角质层细胞（砖块）、细胞间基质（灰浆）构成，这独特的砖墙样结构可以锁住皮肤的水分及油脂，还能抵抗各种外源性病原体的入侵，对皮肤健康及身体的健康起着非常重要的保护作用。

当皮肤屏障受损时，各种皮肤问题就会接踵而至，包括角质层变薄导致皮肤耐受性变差，变得敏感，容易泛红、发热、瘙痒、刺痛，且容易产生各种皮肤炎症；皮肤缺水导致导致水油失衡，形成外油内干的混合性肌肤，毛孔粗大、细纹增多、粉刺增多、发炎长痘；代谢黑色素代谢速度变慢，容易产生色斑、肤色不均、肤色暗黄；营养运输能力变差，缺乏弹性；修复再生能力差，导致肌肤问题恶性循环—所以科学护肤的基础，就是要建立健康的皮肤屏障，首先要先有健康的皮肤，才有美丽的容颜。

在此科普如何修复皮肤屏障，维持皮肤屏障健康。

1、停止破坏皮肤屏障：避免过度清洁，用温水和温和的洁面产品洗脸，避免用过碱的醇皂基洁面产品，维持皮肤的弱酸性，控制每日早晚洗脸一次，避免过度清洁。避免不适当的去角质让皮肤屏障越来越薄弱，选择苦杏仁酸、乳糖酸等温和的果酸产品，同时兼备皮肤保湿、强化屏障等功效。也要避免过度敷面膜，最佳的敷面膜频率是一周二到三次，每次不超过十五分钟，避免角质过度水合，破坏了原本的砖墙结构。同时要做好防晒，避免紫外线破坏皮肤屏障，慎选护肤品及化妆品，避免含有激素成分的产品影响新生皮肤的细胞代谢，严重时还会产生激素依赖性皮炎。同时调节生活习惯，避免熬夜，饮食清淡，营养均衡，忌辛辣刺激、油腻、甜食影响皮肤代谢。

2、抗敏、修复皮肤屏障：精简、正确的护肤才是科学护肤的原则，加强补水保湿、舒缓抗敏、重建皮肤屏障。

1）精简护肤品：在护肤品的选择上要暂时停用功效型产品，精简及单纯的护肤方式是修复皮肤屏障的基础措施。

2）温和洁面：每天洗脸的次数为早晚各一次，温度要合适，不要过冷或过热，要选择温和的洁面产品，洁面后不要有紧绷感才是合适的洁面产品。

3）加强持续保湿：成年人皮肤丢失的水分每天为240ml-480ml左右，如果角质层受损的话，每天的水分丢失可以增加到10倍以上，只有在蒸发和水分的补充之间相互平衡的基础上，皮肤屏障受损的问题才能逐渐缓解。所以持续的加强保湿非常重要。挑选适合自己肤质的清洁产品和保湿产品，成分以简单、温和为佳，比如神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、水解胶原等，温和洁面后，使用爽肤水，然后使用乳液或面霜锁住水分即可，暂时不要用精华液，避免皮肤不耐受。

4）配合抗敏修复：可以根据皮肤屏障受损情况配合抗敏修复的产品，鉴于毛细血管具有扩张和收缩的特点，可以选择含有洋甘菊等舒缓成分的产品，修复、镇静、保湿，抑制外界环境中的有害物质的侵入。可以在皮肤科医生的指导下，酌情使用一些医用面膜，因为医用面膜是无菌且以修复保湿成分为主，所以酌情使用能加速皮肤屏障修复。

5）严格防晒：建议物理防晒措施搭配防晒霜的使用，不要到阳光暴晒的区域活动，避免紫外线对皮肤的直接损害。但是在急性敏感期的时候要先以物理防晒措施为主，避免对一些防晒产品成分不耐受。

另外，对于较为严重，单纯日常护肤无法缓解的皮肤过敏情况，则需要即时到医院就诊，在专业医生的诊治下，配合抗敏、抗光敏、保湿修复等产品，以及相应的物理疗法，比如红黄光治疗等来缓解皮肤炎症情况。