都说岁月是一把杀猪刀，松弛比细纹及斑点更影响颜值，面部松弛是很多人的困扰，如何紧致肌肤一直是很热门的话题，在此分享怎么做才能紧致肌肤。

面部松弛下垂的原因，一方面与年纪的增长，胶原蛋白的流失有关，另一方面则是地心引力的原因，面部皮肤渐渐出现细纹、下垂、松弛，此外也与遗传、精神紧张、紫外线暴露、吸烟等不良习惯有关。面部的结构最外层为皮肤，皮肤由外而内分为表皮、真皮以及皮下组织（包括脂肪层），更深的的层面是筋膜层和肌肉，最深层是骨骼结构。表皮的平均厚度是0.2毫米，与真皮相连接，真皮中富含胶原纤维、网状纤维及弹力纤维，纤维之间充满基质，而胶原纤维、弹力纤维及基质共同维持着皮肤的弹性，被认为与皮肤老化密切相关，一旦纤维变得脆弱、纤细，基质含量减少，皮肤就开始出现松软塌陷，产生细纹、下垂，然后出现法令纹、口角纹、轮廓松弛等现象。

因此如何改善面部松弛，日常的护肤及保养非常关键！

一、正确的清洁：面部的油污、灰尘太重，带妆时间长或者卸妆不彻底，会造成毛孔堵塞，产生炎症，影响皮肤正常新陈代谢，所以一定要做好深层的清洁，另外也要选择合适的温度的水来洗脸，干性皮肤选择温水和冷水洗脸，避免用热水洗脸产生干燥脱屑；油性肌肤选择温水洗脸，有助于清除脸上的油脂；敏感性皮肤，则要选择有与体温相近的水，过热和过冷都不合适。日常清洁要注意彻底清洁皮肤，另外也可以在洁面时配合打圈方式按摩舒缓肌肤，达到紧致的作用。

二、均衡膳食营养：合理的饮食结构，均衡膳食、清淡饮食、一日三餐，尤其是新鲜蔬菜水果不能少，有助于皮肤补充维生素C、维生素E等成分，抵抗皮肤老化、紧致肌肤。少吃不易消化的食物，如肥肉、腌制类、辛辣类等，都可能对皮肤造成刺激，甜食和高糖制品也要尽量少吃，避免皮肤糖化衰老。可以多吃含胶原的食物，例如猪皮、猪脚、鸡蛋、羊肉、牛奶、燕窝、银耳、鸡爪、鱼肉、虾肉及花胶等。

三、注意防晒：紫外线是光老化的元凶，不止容易让皮肤晒黑、长斑，更容易促使体内产生大量自由基使皮肤过度氧化造成松弛。所以做好防晒非常必要！

四、做脸部运动，保持良好表情习惯：平常可以进行脸部运动，首先把腮帮子鼓起来，就像是吹气球那样，用力收紧面颊肌肉，再缓缓恢复原状，这个方法能最大限度锻炼面部肌肉，预防面部松弛，但是需要长期坚持。此外，偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情习惯会造成皮肤过度的肌肉紧张，影响皮肤的紧致度。

五、坚持使用保湿、紧致类护肤品：选择口碑比较好，适合自己肤质的保湿及紧致功效型护肤品，可以先用冰毛巾敷脸后，再涂抹脸霜，配合双手指腹做耳前淋巴按摩，从嘴角开始往上及鼻翼两侧往两颊的提拉按摩，以及从眼周到太阳穴及额部皮肤进行向上的提拉按摩。

六、多喝水、保持运动：多喝水可以促进新陈代谢，维持皮肤紧致。另外也可以多做有氧运动，促进体内的气体及液体的循环代谢，维持皮肤的紧致和光泽。

七、适度去角质：不要过度去角质，容易破坏皮肤天然屏障，使皮肤变得敏感，容易产生松弛。因此去角质要适度，过度反而会适得其反。