皮肤衰老，是一个不可避免的正常生理过程，人体自青春期发育成熟后到正常成年人状态，不仅仅是皮肤，身体的各个器官都开始在慢慢衰老，这是因为人体的各个器官组织细胞成分，在每时每刻都进行着的人体正常新陈代谢过程中会产生一种叫做自由基的物质，自由基积累到一定程度，人体就开始衰老。抗衰老是指抑制、延缓机体衰老的过程，而对抗自由基的过程，是抗衰老过程的重要环节，因此皮肤抗衰老也就是皮肤抗自由基氧化的过程。

一般来说人体衰老过程从20岁左右开始，这个过程随着年龄增加会逐渐加快，因此抗衰老是越早越好，可以提前到20岁开启，但皮肤一般是到25岁左右时才开始出现比较明显的衰老。25岁前，尤其20岁前，人体皮肤中的胶原蛋白含量处于比较充盈的状态，皮肤看起来光滑细腻、富有弹性光泽和白嫩感。但从25岁开始，随着年龄增长，新陈代谢减慢、自由基累积使人体开始衰老，皮肤深层的细胞缺少连接，导致皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白、透明质酸（玻尿酸）和水分都开始逐渐的流逝减少，逐步出现皮肤松弛下垂、细纹皱纹、暗淡色沉斑点、皮肤弹性下降和皮肤干燥缺水脱皮等现象。因此，皮肤抗衰老从25岁开始比较合适，此时开始选择合适的抗衰老护肤产品，能够有效的延缓皮肤衰老。

皮肤抗老化过程中最重要和最基本的防护手段，就是皮肤的日常清洁、防晒和保湿工作，应尽量选择适合自己肤质的护肤产品进行日常的护理。皮肤老化是正常的生理现象，我们能做的，一是让皮肤的水份充足，减少因皮肤干燥缺水而引起的细纹和皱纹等问题；二是皮肤的防晒护理要到位，尽量减少日光伤害导致的皮肤松弛、下垂老化情况。此外，在做好清洁、防晒和保湿的基础护肤的同时，可联合使用含有抗自由基氧化、促进细胞再生的生长保护因子等抗衰老系列的护肤产品，能更加有效的保持皮肤年轻状态。

抗衰老系列护肤产品能够一定程度上延缓衰老，因为抗衰老护肤品的成分，大多是由多肽氨基酸、维生素矿物质、植物提取物肽等成分为主，这些成分能有效阻断体内的自由基氧化反应，保持皮肤光滑细腻，并能补充皮肤所需要的水分，起到保湿功效，还能刺激胶原蛋白再生，增强细胞活性，促进胶原蛋白和弹力纤维等物质的增长，让皮肤长期保持弹性、减缓皮肤松弛下垂衰老过程，进而达到延缓皮肤衰老的功效。

此外，平时还需要注意饮食调整和合理饮食结构，保证每日的足量蛋白质食物如瘦肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物的摄入量，以及富含维生素矿物质的新鲜水果和蔬菜的食用，还可以额外补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪、牛蹄筋、鱼皮和软骨等食物，补充皮肤所需营养、滋润皮肤和增加皮肤代谢，进而帮助延缓皮肤衰老过程。另外，还需要多注意休息、合理安排作息时间，养成良好的生活习惯，避免长期熬夜或过度劳累，保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量，让皮肤得到比较好的新陈代谢，减少氧化自由基产生。还要尽量保持情绪稳定、心情愉悦，可以进行适当的体育运动，让皮肤富有弹性、保持皮肤紧致等。